12 junio, 2017

RELAJACIÓN MENTAL

Tratando al individuo como un todo integrado

“Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico. La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y  se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.

Joseph Pilates

Se debe tener presente el desarrollo del cuerpo, la mente y el espíritu en total coordinación entre sí. Se puede alcanzar un grado óptimo de salud a través de ejercicios, una dieta apropiada, buenos hábitos de higiene y de sueño. Una vida en la que el trabajo, el ocio y el relax estén en equilibrio.

Uno de los fundamentos básicos de este sistema es utilizar conjuntamente la mente y el cuerpo.

Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación mental permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.

La integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo lo que da un bienestar integral y aporta gran vitalidad y fuerza.